私が減量を成功させる為にやった３つの事
①加圧シャツを着る
②食事を変える
③毎日コツコツ続けられるトレーニングをする
この３つです。だいたい減量に成功しない人は決めたことを継続できない。
中でも一番簡単な事は加圧シャツを着る。日常で服を着ない人はいないですよね？
一番簡単に継続できる減量への近道です。加圧シャツがダイエットにもたらす効果をご説明していきます。
姿勢改善による基礎代謝向上
- 加圧シャツは、体に圧力をかけることで姿勢を矯正し体幹を安定させる効果があります。
- 正しい姿勢を維持することで、筋肉が適切に使われ基礎代謝が向上します。
- 基礎代謝が上がると、日常生活での消費エネルギー消費量が増え、太りにくい体質へと導くことができます。
運動効果の向上
- 加圧シャツは体に圧力をかけることで運動時の筋肉の動きをサポートし、運動効率を高める効果があります。
- 筋肉への負荷を高めることで、筋力トレーニングの効果を高め、より多くのカロリー消費を促すことが期待出来ます。
- 運動時の姿勢を安定させ、怪我のリスクを軽減させる効果も期待出来ます
見た目の変化によるモチベ向上
- 加圧シャツは着用時に体をスリムに見せる効果があります。
- 見た目の変化を感じることでダイエットへのモチベーションを維持しやすくなります。
- 姿勢が改善されることでスタイルが良く見える効果も期待できます。
注意点
加圧シャツはあくまでダイエットのサポートアイテムです。
加圧シャツを選ぶ際にはサイズや素材、加圧力などを考慮し、自分に合ったものを選ぶようにしましょう！
なおパパ
加圧シャツはダイエットをサポートしてくれるアイテムです。
食事・運動を組み合わせて効率良く痩せましょう！
