自炊

大谷翔平が実践する食事法・ダイエットメソッドを徹底解説！筋肉増量のためのタンパク質摂取法、1日7回の食事ルール、グルテン・砂糖制限、自炊術など、一流アスリートの食事管理術をわかりやすく解説します。