ダイエット

ジム不要！自宅でできる自重トレーニング5選を紹介。カーフレイズ・プランク・懸垂・ブルガリアンスクワット・腕立て伏せで代謝を上げ、脂肪を燃やす“痩せ体質”を作る方法を解説。

ダイエットを始めたいけど何から鍛えればいいか分からないあなたへ。最短で結果を出すなら「下半身」からの筋トレが効果的！その理由と具体的なメニュー、1週間のスケジュールも紹介。