食事 水分補給はダイエットの味方になる！
水分補給はダイエット・減量を促進してくれる強い味方です。もちろんジュース等糖分の入った清涼飲料水は論外です。そんな水分補給の重要性に関して今回は話していきたいと思います。なおパパダイエットに関して『水』はかなり重要です。うまく水分補給をして...
食事 
食事 痩せたいならタンパク質を摂れ！
なおパパタンパク質しっかり摂れていますか？タンパク質はダイエットにおいて非常に重要な役割を果たしてくれますよ！運動とタンパク質摂取を組み合わせて効率良く痩せましょう！【タンパク質の役割】筋肉量の維持・増加十分なタンパク質を摂る事で、筋肉の分...
トレーニンググッズ 加圧シャツ『マッスルプレス』を着てダイエット効果を高めよう！
私のブログでは何度も効率的に痩せたいなら加圧シャツを着てくださいとお伝えしてきました。30代～40代の男女問わず運動量が少なくなり筋肉量が落ちてきている方に特に２４時間ボディメイク【マッスルプレス】をおススメします。加圧シャツは着ただけでは...
トレーニンググッズ 痩せたいならまずスクワットをしよう！
ダイエットの第一歩！『スクワット』をやれ！なんでスクワット？お腹のお肉減らないじゃんと思うかもしれませんが、まずスクワットです。なぜスクワットをするのか？説明していきます！なぜスクワットが痩せるのか？下半身の筋肉は体全体の筋肉の70%を占め...
食事 こんにゃく米50RICEで痩せる
全てのダイエッターの夢を叶えるために、とにかく、おいしく・簡単に・健康的に・ キレイにダイエットするために開発されたのが、管理栄養士監修の、最上級のダイエットフードこんにゃく米50RICE。今回はこんにゃく米50RICEを紹介します！なおパ...
メンタル・知識 減量に成功したトレーニングメニュー
-13kg痩せたトレーニングメニューを紹介します！
メンタル・知識 痩せる為に辞めた事１０選
なおパパ13kg減量する為に辞めた事を紹介します！行動を増やすよりも減らしました。やる事を増やすよりも今までの行動を振り返り、自分の行動を見直し、減量する為にマイナスになっている行動を引き算していく事で減量に成功しました。減量をする為にどん...
食事 筋肉食堂の宅配弁当で食事管理をする
有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービスで食事管理をすればダイエットが効率良く出来ます。ダイエットに宅配弁当を利用するメリットカロリー・栄養バランスの管理がしやすい食事の準備や片付けの手間が省けるメニューが豊富で飽きに...
トレーニンググッズ 30～40代の皆様へ加圧シャツをおススメする理由
30～40代の男女の皆様、日々の生活、仕事、家事、育児、本当にお疲れ様です。この年代は、体力の変化を感じ始め、健康や体型維持への意識が高まる時期でもあります。そんな皆様に、加圧シャツがもたらす素晴らしい効果と、おススメするお伝えします。リン...
トレーニングジム 女性におススメ！NEXT GYM TOKYO！
今回はNEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)をご紹介します。NEXT GYM TOKYOは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性のボディーメイクに特化し、ダイエットや産後ケアなど、幅広いニーズに対応しているパーソナル...