コロナ禍をきっかけに、多くの人が「自分の健康をどう守るか」を真剣に考えるようになりました。
ワクチン接種や感染対策が進む一方で、「なんとなく体が重い」「以前より疲れやすくなった」と感じる人も少なくありません。
それは必ずしも“ワクチンの副作用”とは限らず、ストレス・栄養不足・睡眠の質低下など、さまざまな要因が関係していると考えられます。
この記事では、そんな「mRNA時代」に心身を整えるためのセルフケア習慣と、いま注目のサプリメント【レプゲドック】について紹介します。
1. コロナ禍を経て、多くの人が抱える“体調の違和感”
ここ数年でよく聞かれるようになったのが、次のような声です。
「ワクチン接種後から体がだるい日が続く」
「以前よりも疲れやすく、寝てもスッキリしない」
「なんとなく免疫力が落ちた気がする」
もちろん、これらは個人の感想であり、原因は一人ひとり異なります。
しかし、共通して言えるのは、「体のバランスが乱れている」ということ。
長引くマスク生活、テレワークによる運動不足、栄養の偏り…。
これらの要素が重なり合い、体の防御力（＝免疫力）が低下している人が増えているのです。
本来の力を引き出す、最新のインナーケア習慣『レプゲドックJP』
2. “mRNA時代”に求められる新しい健康管理の考え方
ワクチン技術や医療の進歩は、私たちの生活を守る大きな力です。
しかしその一方で、「体内に入る化学物質や添加物が増えている」ことも事実。
現代人の健康課題として注目されているのが――
- 酸化ストレス（細胞のサビ）
- 慢性的な炎症
- 肝臓や腸の疲労
これらは、疲れ・肌荒れ・免疫力低下などにつながりやすい状態。
そのため、体の内側からケアする“デトックス思考”が重要になっているのです。
3. 体を整える3つの基本セルフケア
① 栄養バランスを整える
抗酸化作用を持つ食材（ビタミンC、E、ポリフェノール）を意識的に摂取しましょう。
また、タンパク質やミネラルも、免疫細胞の働きを支えるうえで欠かせません。
おすすめ食材例：
- ブロッコリー、ケールなどの緑黄色野菜
- 鮭、ナッツ、卵
- 発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルト）
② 睡眠で“修復力”を高める
人間の体は、睡眠中に細胞修復と免疫調整を行います。
理想は1日7時間以上の質の高い睡眠。
寝る直前のスマホ使用を控え、軽いストレッチやハーブティーでリラックスするのがおすすめです。
③ 体の循環を促す
軽い運動（ウォーキング・ストレッチ）や入浴で代謝を高めることも大切。
血流が良くなると、老廃物が排出されやすくなり、全身の疲労感も軽減します。
4. 話題の健康サポートサプリ【レプゲドック】とは？
こうした現代人の悩みに寄り添う形で誕生したのが、
話題のmRNA時代対応型サプリメント【レプゲドック】です。
● コンセプト
「現代人の酸化ストレス・免疫バランスをサポートする」という発想から開発。
日々の生活で乱れがちな体内環境を整える成分がバランスよく配合されています。
● 主なサポート成分（例）
- グルタチオン：体内の抗酸化システムを支える代表的成分
- ビタミンB群・C・E：細胞のエネルギー代謝と抗酸化サポート
- 植物エキス：体のバリア機能をサポート
● 特徴
- 医薬品ではなく、“健康維持を目的とした栄養補助食品”
- 日常生活の中で手軽に取り入れられる
- 不安を煽るのではなく、「備えるための習慣」を提案する設計
5. 実際に感じられている変化（※個人の感想です）
【レプゲドック】を利用した人の中には、こんな声も。
「以前よりも朝の目覚めがスッキリした」
「疲れが残りにくくなった気がする」
「季節の変わり目でも体調を崩しにくくなった」
もちろん、すべての人に同じ効果があるわけではありませんが、
“体調ケアを意識するきっかけ”として取り入れる人が増えています。
6. 専門家も注目する「デトックス思考」の大切さ
現代人は、食品添加物・排気ガス・ストレスなど、
知らず知らずのうちに多くの負担を体に受けています。
こうした外的ストレスに対抗するには、
「解毒」ではなく「排出・循環のサポート」が大切です。
- 水を1日1.5〜2L飲む
- 野菜・果物・食物繊維を意識的に摂る
- サウナや半身浴で汗をかく
- 質の高い睡眠をとる
こうした基本的な生活習慣に加え、サプリメントで栄養を補うことで、
より効率的に“体のめぐり”を整えることができます。
7. まとめ｜「恐れる」より「整える」へ。自分の健康は自分で守る時代
コロナ禍を経て、多くの人が「健康管理の大切さ」に気づきました。
mRNAワクチンや環境変化による体調不安を感じるなら、
まずは“体を整える”ことから始めてみましょう。
- 栄養を整える
- 睡眠を深める
- 体を動かす
- サプリでサポートする
【レプゲドック】は、その“整える習慣”を続けるための心強い味方です。
あなたの毎日を少しでも軽やかに、健康的に保つサポートとして取り入れてみてください。
